Kursübersicht

Die WHO empfiehlt mindestens fünfmal pro Woche eine moderate Betätigung über mindestens 30 Minuten oder dreimal pro Woche eine intensive über 60 Minuten. Wie das in der Praxis aussehen kann und welche Komponenten ein präventives Trainingsprogramm beinhalten sollte, werden wir in diesem Kurs erfahren. Jeden Tag wenden wir uns schwerpunktmäßig einem anderen Bereich der konditionellen Fähigkeiten und einfacher Testverfahren zu. Dabei werden auch neue Erkenntnisse aus dem Faszientraining und der funktionellen Körperarbeit integriert. Am Freitag runden wir dann die Woche mit der Erstellung von Trainingsplänen in Theorie und Praxis ab.
Durch die idealen Bedingungen auf der Insel werden wir immer draußen am Strand, im Wäldchen oder in den Dünen Sport machen.
Der Kurs ist für alle Teilnehmer geeignet, die wieder aktiver werden wollen oder neue Ideen in ihr Training integrieren möchten.