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Functional Training

Dozent/in: David Walli
Uhrzeit: Sportkurse vormittags 11.00-12.30 Uhr
Zeitraum: 24.06.2019 - 28.06.2019
Ort: Strand |
Max. Teilnehmerzahl: 22
Freie Plätze: 0
Kategorien laut Curriculum: 2/6/7

Beschreibung

Functional Training ist der aktuelle Trend und momentan in aller Munde. Das primäre Ziel ist ein funktionsfähiger Bewegungsapparat. Das Training von verschiedenen Bewegungsmustern soll die Trainierenden mit der erforderlichen Kraft versehen, um allen aufkommenden Belastungen im Alltag, Training und/oder Wettkampf gewachsen zu sein und beschwerdefrei zu überstehen. Die Basis stellen „ground based“-Trainingsübungen dar bei denen die SportlerInnen immer Bodenkontakt halten und sich selbst gegen die Schwerkraft stabilisieren müssen. Die Übungen werden 3-dimensional in einer kinematischen Kette durchgeführt, das heißt kein Muskel wird isoliert trainiert. Es findet immer eine Wechselwirkung zwischen den benachbarten Muskel-Bereichen statt. Mit grundlegenden Übungen zu Mobilität, Stabilität, Kräftigung und Ausdauer bietet Functional-Training eine alltagsnahe Belastung des Bewegungsapparates, welche es dem Trainierenden ermöglicht, den Körper in allen Ebenen zu stabilisieren.

In diesem Sinne: “TRAIN MOVEMENT - NOT MUSCLE”