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Tabata

Dozent/in: Kristin Pieper
Uhrzeit: Sportkurse nachmittags 16.30-18.00 Uhr
Zeitraum: 15.06.2020 - 19.06.2020
Ort: Strand | Übergang an den bunten Buden
Max. Teilnehmerzahl: 22
Freie Plätze: 2
Kategorien laut Curriculum: 2/6

Beschreibung

Tabata ist eine moderne Form des Intervalltrainings. In nur 4 Minuten wird der Körper intensiven Reizen ausgesetzt, welche nicht nur die Fitness verbessern und den Körper in Form bringen, sondern auch den Körperfettanteil reduzieren. Der Kurs startet immer mit einer ca. 10-15 minütigen Aufwärmphase und endet mit einem klassischen Tabataintervalltraining (20 Sek. Belastung und 10 Sek. Pause, insgesamt 8x).
Im Hauptteil lernen die Teilnehmenden zusätzliche Organisationsformen des Tabata- bzw. Intervalltrainings kennen.
Das Training ist individuell anpassbar, so dass es auch für Fitnesseinsteiger geeignet ist, wobei die Intensität eher höher einzustufen ist.