Zum Inhalt springen

Kursübersicht

Zurück

Laufsport: Prävention, Regeneration, Technik- und Stabilitätstraining

Dozent/in: Timo Eilert
Uhrzeit: Sportkurse vormittags 11.00-12.30 Uhr
Zeitraum: 20.06.2025 - 23.06.2025
Ort: Strand |
Freie Plätze: Noch wenige Plätze verfügbar
Module laut Curriculum: Alle Module
Zusatzkosten: 0.00 EUR
Zusatzkosten externer Anbieter: 0.00 EUR

Beschreibung

Lernziel dieses Kurses sind Strategien zur Optimierung der Verletzungsprävention, Rehabilitation und Regeneration im Ausdauersport am Beispiel des Laufsports. Zielgruppe sind sowohl ambitionierte Läufer*innen, die hohe Trainingspensen absolvieren möchten als auch Breitensportler*innen, die Verletzungen vorbeugen oder Beschwerden mindern wollen. Unter anderem werden folgende Methoden geübt: Kraft- und Stabilitätstraining für Läufer*innen, plyometrisches Training, Bergläufe, Return‑to‑Sport‑Assessment, Regenerationsläufe, Lauf-ABC, Spezifische Dehn- und Kraftübungen bei häufigen laufbedingten Beschwerden.