Kursübersicht

Slow Jogging ist eine sanfte, gesundheitsfördernde Form des Laufens, die aus Japan stammt. Im Gegensatz zum herkömmlichen Jogging steht hier nicht das Tempo, sondern der Genuss an der Bewegung im Vordergrund. Es wird in einem sehr langsamen ‚Niko niko pace‘, dem Lächeltempo gelaufen, mit einer natürlichen, gelenkschonenden Technik. Dieses Slow Jogging wechseln wir ab mit Crossfit-Phasen (Ganzkörpertraining). Hierbei trainieren wir Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance ohne Geräte.
Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevels und ist besonders geeignet für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen oder Menschen mit Gelenkproblemen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wenn vorhanden, bitte eine Uhr mit digitaler Anzeige oder Pulsmesser mitbringen.