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Entspannungsverfahren

Dozent/in: Dr. Sabrina Rudolph
Uhrzeit: Sportkurse nachmittags 16.30-18.00 Uhr
Zeitraum: 21.06.2021 - 25.06.2021
Ort: Hafen Langeoog |
Max. Teilnehmerzahl: 20
Freie Plätze: 0
Kategorien laut Curriculum: 5/6
Zusatzkosten: 0.00 EUR

Beschreibung

Unser beruflicher und privater Alltag wird zunehmend komplexer und die Anforderungen steigen stetig. Das bedeutet, dass wir auch häufiger mit Stress- und Belastungssituationen konfrontiert sind. Ein unreflektierter, unflexibler Umgang mit diesen Belastungen kann zu unterschiedlichen Symptomen führen. Von muskulären Verspannungen, Verdauungsproblemen oder Schlafstörungen bis hin zu körperlichen und psychischen Erkrankungen, wie Burnout, können die Folge sein.

Je besser wir Stress erkennen, analysieren und bewältigen können, desto konstruktiver gelingt es uns, mit Belastungssituationen umzugehen. In diesem Kurs wird der Fokus auf das Wahrnehmen und den Umgang mit Stresssituationen gelegt.

Es werden unterschiedliche Methoden und Modelle zum Umgang mit Stress vorgestellt (Resilienz, Achtsamkeit) und ausgewählte Entspannungsverfahren (u.a. PMR, Autogenes Training, Yoga, Atemtechniken) durchgeführt und geübt.

Bequeme Kleidung wird empfohlen!